Und ich muss sagen, ich war wirklich sehr überrascht! Ich bin eigentlich kein Freund von diesen ganzen Mitteln, da ich eigentlich lieber zu Hausmitteln wie einem schönen kalten Glas Milch greifen, wenns im Magen mal wieder “sodbrennt”.

Die genaue Bezeichnung ist “Gaviscon Advance Pfefferminz Susp.”. Der Geschmack ist wie der Name schon sagt pfefferminzig und ich muss sagen, ich habe schon viele Mittelchen probiert die wirklich übel schmecken. Gut wenn’s hilft hab ich mir gesagt, dann runter mit. Aber ich würde fast sagen, dass Gaviscon mit Pfefferminzgeschmack fast schon richtig lecker schmeckt.

Und vor allen Dingen hat es super schnell geholfen. Wenn ich richtig informiert bin, legt sich bei Gaviscon ein entsprechender Film über den Mageninhalt und schützt so die Speiseröhre vor aufsteigender Magensäure.

Gelegentliches Sodbrennen kennt fast jeder und ist ernährungsbedingt, während häufiges Sodbrennen eher auf die Refluxkrankheit schließen lässt, bei der der untere Schließmuskel der Speiseröhre nicht mehr ganz schließt und infolgedessen Magensäure aus dem Magen in die Speiseröhre aufsteigt. Während der Magen selbst gegen die aggressive Säure durch die Magenschleimhaut geschützt ist, verursacht die Magensäure in der Speiseröhre ein brennendes Gefühl.

Gelegentliches Sodbrennen kann man mit einfachen Hausmitteln gegen Sodbrennen bzw. einer Vermeidung von Nahrungsmitteln, die Sodbrennen verursachen, in den Griff bekommen. Regelmäßiges Sodbrennen sollte allerdings ärztlich abgeklärt werden, da ständig aufsteigende Magensäure die Schleimhaut der Speiseröhre verätzen und ein Auslöser für Speiseröhrenkrebs sein kann.

Häufig stellt sich Sodbrennen nach dem Genuss von übermäßig fettem Essen, kohlensäurehaltigen Getränken, Kaffee, Zitrusfrüchten oder Alkohol ein, die die Säureproduktion des Magens ankurbeln. Auch nach reichlichen Mahlzeiten oder während der Schwangerschaft tritt häufig Sodbrennen auf, das sich im Liegen noch verstärkt. Ist der Magen nach einer üppigen Mahlzeit überladen oder drückt bei der Schwangeren das Baby gegen den Magen, kann der untere Schließmuskel der Speiseröhre etwas erschlaffen und die Verdauungssäfte gelangen in die Speiseröhre. Weitere organische Ursachen für Sodbrennen können eine übermäßige Produktion von Magensäure, Magenschleimhautentzündungen und –geschwüre oder Ausbuchtungen der Speiseröhre, sogenannte Divertikel, sein. Aber auch ein Reizmagen, Nervosität und Stress können Sodbrennen auslösen. Weitere lästige Symptome des Sodbrennens können Magenkrämpfe, Völlegefühl im Magen auch nach kleinen Mahlzeiten oder saures Aufstoßen sein.

Mit welchen Hausmitteln kann man das Sodbrennen bekämpfen?

Mit ein paar einfachen Maßnahmen kann man zunächst versuchen, das Auftreten von Sodbrennen von vornherein zu vermeiden. Dazu gehört, dass man ca. drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen sollte, um die Produktion der Magensäfte nicht unnötig anzukurbeln. Eine leicht erhöhte Position des Kopfes beim Schlafen erschwert ebenfalls den Rückfluss des Magensaftes in die Speiseröhre. Hier hilft ein weiteres Kopfkissen oder ein höher gestelltes Kopfteil des Bettes. Zudem sollte man alle Nahrungsmittel vermeiden, die die Produktion von Magensäure übermäßig ankurbeln. Dazu gehören scharfe, fette und stark gewürzte Speisen, Süßigkeiten, Alkohol, Kaffee, schwarzer Tee und nicht zuletzt auch Nikotin.

Die Hausmittel gegen Sodbrennen kann man in zwei Kategorien einteilen. Um das Sodbrennen zu stoppen, müssen die aus dem Magen aufsteigenden Verdauungssäfte und Magensäuren gewissermaßen mit basischen Flüssigkeiten neutralisiert oder “aufgesaugt” werden. Als Hausmittel gegen Sodbrennen, die den Säureüberschuss quasi aufsaugen, eignen sich besonders gut trockenes Brot, Zwieback oder trockene Haferflocken, die man lange kaut, bevor sie hinuntergeschluckt werden. Sie nehmen die überschüssigen Verdauungssäfte auf, so dass diese nicht wieder in die Speiseröhre zurückfließen können. In Wasser eingeweichter Leinsamen, der im Magen aufquillt und dort die Magensäfte aufsaugt, ist ein weiteres bewährtes Hausmittel gegen Sodbrennen. Holzkohle oder Heilerde aus der Apotheke haben den gleichen aufsaugenden Effekt. Man mischt die Holzkohle bzw. Heilerde mit wenig Wasser vor dem Einnehmen.

Die andere Kategorie der Hausmittel gegen Sodbrennen stellen die neutralisierenden Mittel dar. Schnelle Hilfe bietet beispielsweise eine rohe, fein zerkaute Kartoffel oder das Trinken von Kartoffelsaft, der aus einer rohen Kartoffel gepresst wurde. Kartoffelsaft ist stark basisch und neutralisiert die Magensäure. Genauso wirken geriebene Äpfel, Apfelsaft oder sogar ein Teelöffel Apfelessig in einem Glas lauwarmen Wassers, auch wenn man meinen möchte, Essig sei sauer und würde das Sodbrennen noch verschlimmern. Im Gegenteil – auch Apfelessig ist stark basisch und neutralisiert den Magensäureüberschuss. Die gleiche Wirkung entfaltet ein Glas Milch, ein Schälchen Quark oder ein Teelöffel Natron, der zuvor in einem Glas Wasser aufgelöst wurde. Selbst ein Glas pures lauwarmes Wasser hilft, die Magensäure zu verdünnen und das brennende Gefühl im Oberbauch und in der Speiseröhre klingt langsam ab.

Ein weiteres Hausmittel gegen Sodbrennen sind Wacholderbeeren. Sie sind für ihre verdauungsfördernde Heilwirkung bekannt. Bei Sodbrennen kaut man langsam drei bis fünf getrocknete Wacholderbeeren und schluckt sie hinunter. Der brennende Schmerz lässt nach kurzer Zeit nach. Viele schwören auch auf ein paar süße Mandeln als Hausmittel gegen Sodbrennen, die gut gekaut hinunter geschluckt werden. Man kann sie auch in wenig Milch zerdrücken, so dass ein Brei entsteht und diesen anschließend schlucken.

Frisch gepresster Möhrensaft ist ebenfalls ein gutes Hausmittel gegen Sodbrennen. Ein kleines Glas vor jeder Mahlzeit hilft, Sodbrennen vorzubeugen. Aber auch, wenn das Sodbrennen bereits eingesetzt hat, hilft frischer Möhrensaft zuverlässig, des Sodbrennen schnell abklingen zu lassen.
Ein schnell wirkendes Hausmittel gegen Sodbrennen sind auch verschiedene Kräutertees. Während Kamillen-, Kümmel- und Fencheltee beruhigend auf den Magen und die Magensaftproduktion wirkt, helfen die Schleimstoffe des Eibisch die Magensäure zu binden. Grüntee mit etwas Honig soll heilend auf den unteren Schließmuskel der Speiseröhre wirken, so dass gleichzeitig die Ursache des Sodbrennens bekämpft wird.

Auch wenn es etwas seltsam klingt, aber auch aus Backpulver kann man einen Tee zubereiten. Dieses alte Hausmittel gegen Sodbrennen bekämpft schon seit Oma´s Zeiten wirksam die lästigen Symptome. Dazu wird ein Teelöffel Backpulver in einer Tasse heißen Wassers gelöst und getrunken. Das Backpulver ist stark basisch und neutralisiert die Magensäure. Eine schnelle Wirkung verspricht auch Sellerietee. Hierfür übergießt man frische Sellerieblätter mit heißem Wasser und lässt sie einige Minuten lang ziehen. Der basische Aufguss bekämpft wirksam den Magensäureüberschuss.

Ein anderes Hausmittel gegen Sodbrennen ist Aloe-Vera-Saft. Der basische Saft wirkt neutralisierend auf den Säureüberschuss und heilend auf die Magenschleimhaut. Viele schwören auch auf Bachblüten als wirksames Hausmittel gegen Sodbrennen. 5 Tropfen Rescue Remedy lassen das Sodbrennen schnell verschwinden. Zeigen selbst die bewährten Hausmittel gegen Sodbrennen keine Wirkung, ist eine ärztliche Konsultation unumgänglich, um die Ursachen aufzuklären.

Die Ausprägung der Symptome und das Ausmaß der Beschwerden ist hierbei allerdings von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Therapiemöglichkeiten gibt es, werden aber oftmals nicht optimal ausgenutzt.

Die Medizin beschreibt das Krankheitsbild mit dem schönen Wortungetüm “Refluxoesophagitis”. Damit auch Sie verstehen, wovon der Arzt redet, und in der Lage sind, ihre Beschwerden selber zu lindern, soll im Folgenden erklärt werden…

1. … was Sodbrennen überhaupt ist, und …
2. … wie man sich verhalten kann.

Der Normalzustand

Der Magen ist das Organ, in dem unsere Nahrung gelagert und vorverdaut wird. Um komplexe Eiweiße, wie sie beispielsweise in Fleischprodukten vorkommen, für die nachfolgende Darmpassage in artgerechte “Häppchen” zu zerkleinern, benötigt der Magen viel Säure. Die Säure greift mit einem enormen pH-Wert von 1-2 die Nahrung an. Gleichzeitig ist die Magenschleimhaut gegen diese Säure geschützt, sonst würde der Magen sich selbst verdauen.
Die Speiseröhre hat diesen Schleimhautschutz nur sehr begrenzt und ist im Normalzustand durch einen Schließmuskel am Mageneingang (Kardia) gegen den Rückfluss von Magensäure geschützt.

Der krankmachende Zustand

Im Falle des Sodbrennens ist dieser Schließmuskel defekt und es kommt zum Säurerückfluss (=Reflux). Gründe liegen manchmal in einer vermehrten Säureproduktion, dergegenüber der Muskel machtlos ist. In den meisten Fällen ist allerdings der Schließmuskel defekt (Kardiainsuffizienz).
Oftmals geht diese Insuffizienz des Schließmuskels auch mit einer sogenannten Hiatushernie einher. Dabei handelt es sich um einen Eingeweide-Bruch, wie er auch an der Bauchwand vorkommen kann – nur dass in diesem Fall der Magen teilweise durch das Zwerchfell in den Brustraum hineinbricht. Dann kann der Schließmuskel, der sich normalerweise genau auf Höhe der Zwerchfellenge befindet, natürlich nicht mehr vernünftig arbeiten.

Woran man es merkt

Die Symptome sind durch brennenden Schmerz im Brustbereich gekennzeichnet, vor allem nach dem Genuss von Mahlzeiten, insbesondere Kuchen oder Süßspeisen. In diesen Momenten ist der Magen nämlich voll, es wird viel Säure produziert, und die sucht sich dann ihren Weg nach oben.
Da auch Säure der Schwerkraft folgt, hat man die Beschwerden außerdem vor allem im Liegen (beispielsweise nachts) oder beim Bücken und Heben von Gegenständen.

Auch Tabak und Alkohol verstärken die Beschwerden.

Der Brustschmerz kann übrigens leicht mal mit den Symptomen eines Herzinfarktes verwechselt werden und bedarf dringender Abklärung. Unterschied ist vor allem das Auftreten speziell nach Mahlzeiten – ein Herzinfarkt schmerzt hingegen immer. Weitere Symptome können auch Husten oder Halsschmerzen sein, wenn die aufsteigende Säure bis in den Hals steigt und dort die Schleimhaut schädigt.

Was passiert genau?

Die Säure gelangt immer wieder in die Speiseröhre und verwechselt die dortige Schleimhaut sozusagen mit Nahrungsbrei, den es zu zersetzen gilt. Die Säure greift also die Schleimhaut an und sorgt für eine chronische Entzündung, die natürlich wehtut. Die Schleimhaut wird dünn und schwach und ist besonders empfindlich für Schmerzen.

Es kann im längeren Verlaufe einer Refluxoesophagitis zu Blutungen, Geschwüren und Verengungen kommen, zudem ist ein erhöhtes Risiko für Speiseröhrenkrebs nachgewiesen worden. Da dieser immer noch einer der schlechtbehandelbarsten Tumore von allen ist, lohnt sich also ein Gang zum Arzt und eine Speiseröhren-schonende Lebensweise.

Was kann der Arzt tun?

Mithilfe der Anamnese und einer Speiseröhren- und Magenspiegelung kann der Arzt die Diagnose stellen, viele Internisten und Allgemeinmediziner machen das ambulant in der eigenen Praxis. Daraufhin erfolgt die Behandlung mit mehreren möglichen Medikamenten. Die sogenannten Antazida (wie Alka-Seltzer) beispielsweise neutralisieren den Magensaft, sind aber nur für die kurzfristige Behandlung geeignet, da sich der Organismus sonst anpasst und einfach mehr Säure produziert. Am besten wirksam und daher auch Standardmedikamente ist ein sogenannter Protonenpumpenblocker wie Omeprazol oder Pantozol. Säure besteht aus Protonen und wird mithilfe von Pumpen aus den Zellen der Magenschleimhaut ins Mageninnere befördert. Blockt man diese Pumpen, entsteht also schlicht und ergreifend weniger Säure. Die Schleimhaut wird geschont und für die Verdauung genügt der übrigbleibende Rest Säure auch.
Zusätzlich gibt es operative Möglichkeiten, die aber schweren Fällen vorbehalten sein sollten. Einfach mal den Arzt darauf ansprechen.

Was kann man selbst tun?

Dies ist der anstrengendere, aber gleichzeitig wirkungsvollere Teil. Jeder ist seines eigenen Glückes Schmied: Die Anpassung der eigenen Lebensweise bedarf anfangs einiger Kraft – wenn sich aber nach einigen Tagen oder Wochen die Beschwerden merklich lindern, möchte man gar nicht mehr zurück in das alte, gesundheitsschädigende Verhalten.

Was kann man also ändern?

Im Vordergrund steht der Verzicht auf fettiges Essen, da Fett besonders schwer im Magen liegt und somit besonders viel Säure benötigt. Das bedeutet also: Kartoffeln statt Pommes, pflanzliche Margarine statt Butter, mehr Obst und Salate. Fisch ist besser als Hähnchen ist besser als Schweine- oder Rindfleisch.
Man muss deswegen nicht gleich auf alles Leckere verzichten: Einfach öfter mal gesund kochen oder beispielsweise bis Mittag nur Obst essen und danach normal weitermachen. Obst geht ganz schnell durch den Magen und belastet ihn fast gar nicht. Alkohol- und Nikotinverzicht sind absolut lohnenswert und sowieso gesund. Wer ernsthaft beschwerdefrei leben möchte, sollte hier ernst machen. Gewichtsreduktion ist sehr zu empfehlen. Wer weniger mit sich herumschleppt, hat weniger Druck im Bauchraum und weniger Druck bedeutet auch weniger Rückfluss von Säure in die Speiseröhre. Akut lindern kann man die Beschwerden durch Hochstellen des Kopfteils im Liegen. Dadurch bleibt die Säure unten und kann nicht in die Speiseröhre fließen.

Grundsätzlich gilt also: Man kann selber viel tun, aber es ist erst einmal eine Umstellung, die nicht immer leicht fällt. Jeder sollte mit kleinen Schritten anfangen, diese dann aber auch ernstnehmen. Schließlich geht es um den eigenen Körper und da kann einem niemand helfen, wenn man es nicht selber will.

Wichtig ist dann die Auswahl der richtigen privaten Krankenversicherung. Hier kommt es beim Vergleich auf Leistung und Kosten an. Nicht die billigste private Krankenversicherung ist die Beste, sondern diejenige, bei der das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt. Die Tarife sind auch sehr unterschiedlich, wenn man eine mögliche Selbstbeteiligung wählt.

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